代講・休講のご案内
<六本木>
・12/4(火)
 14:25~ スピニングレベル1&2 ELLES→ドロップ集中 pego(kasumi)
 15:45~ ポールレベル1 ELLES→pego(kasumi)
 17:00~ アクロバット基礎 Bekkun→TOMONORI
 18:05~ キッズアクロ Bekkkun→TOMONORI

・12/5(水)
 14:30~ ストレッチ入門 ELLES→Elizabeth
 15:45~ ヒール(スロースネイクムーブ) ELLES→ヒール1&2 Mikitty
 19:20~ スピニングレベル2 ELLES→OJ(AYAMI)

・12/11(火)
 17:00~ アクロバット基礎 Bekkun→KaMe
 18:05~ キッズアクロ Bekkun→KaMe

・12/13(木)
 11:30~ ポールレベル3 OJ(AYAMI)→MOMO.K
 14:30~ ポールレベル1 OJ(AYAMI)→MOMO.K
 15:45~ ポールレベル2 OJ(AYAMI)→MOMO.K

・12/14(金)
 11:30~ ポールレベル1 OJ(AYAMI)→SHIGEKO
 13:00~ ヒールスロームーブ OJ(AYAMI)→SHIGEKO
 
 
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<中目黒>
・12/8(土)
 15:00~ キッズアクロ TOMONORI→Hi-rock

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NEWS&BLOG 2015年1月

2月からスタート!!! ハンモック・ストレッチ♪

最近日本でもブームになってきたっeyeshine

エアリアル・ヨガ(空中ヨガ)heart04

Polishスタジオでは、エアリアル・シルク、エアリアル・フープなどのレッスンを取り入れていますhappy01

普段の生活の中で、空中で動作することって、、、、あまりないですよねshineairplaneairplaneairplane


  地面から離れてストレッチしたり、身体を動かすと、、、、

色んな発見があったり、、身体や心が目覚めてリフレッシュしたりheart04

そして同じエアリアル(空中)

ハンモック・ストレッチ!!!

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☆ハンモックストレッチとは。。。

布にくるまれたり ぶら下がったりしながら 力を抜いて ゆっくり筋肉を伸ばしていける ストレッチです。
空中で 布のサポートを感じつつ コアトレーニング効果も 得られます。激しいトレーニングが苦手な方にも お勧めです。
また、ハンモックに揺られながら、癒し効果も抜群ですshineshine

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ハンモック・ストレッチのインストラクターは

AYA先生shine


AYA先生は、いつもニコニコ笑顔が素敵で、
話し方も全てが癒し系happy02shine

普段はプロのラテンダンサーでもあり、Polishではエアリアル・フープのインストラクターでもありますhappy01

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一人一人のレベルに合わせて、既にエアリアル・シルクやフープ、ハンモック経験者には
少し高度な技も入れていくそうですshine

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人魚みたいで綺麗shineshine

2月から毎週土曜日!!

11;30~スタートheart04



こんな夜に。。。

SHI-KOですsun

あっという間に!!!  こんな時間っっっeyenight

スタジオは地下なので、、

ずーっとスタジオにいると、

たまーにお外に出たときにいきなり真っ暗っだったり! (笑)

いきなりというか、もうそんな時間なんだって、一日の時間がとても速いな~って思いますwobbly

割と半日以上、モグラ生活の私ですsmile 笑

今日は、生徒さんから神戸のお土産を頂きましたあああああhappy02heart04shine

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嬉しいよんshineheart04

ちょっと久々にカタカタカタカタ.......夜遅くまでお仕事しちゃったもんで、、、、

なんだかほっこりしましたよdeliciousshine

チヒロさんありがとおおおおおおーーーーlovelyheart04



これね!!!  ご存じですか??

私は初めて知りました! ww

ハリーポッターに出てくる、魔法のジェリーだそうですshine

色んな摩訶不思議な味がたくさん入っているみたいで、

土の味とか、あるらしいっっっeye!!!!!

う~ん、、私は小心者なので、、、、、

明日LINDA先生に味見してもらお~っと! 笑

味見したい方は!!! 是非っっheart04

受付にお気軽にお声かけてくださいねbleah

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ちゃおkissmarkheart04

こんな夜に。。。の続きを読む

1月と2月、みんなで脂肪燃焼♡♡

皆さん こんにちは^^!

今日もスタジオPolishは、元気に営業しております♡


12月と1月と、たくさん食べたり飲んだりの機会が多くてwobbly

少し脂肪を蓄えがちな時期ですねweep

油断は禁物!!!

一度ついた脂肪は落とすのが大変sweat01

そこでPolishは、皆さんのお悩みを解消するのに全力でお手伝いいたしますrunrunrun

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TOMO先生heart04

TOMO先生のポールダンスレッスンの前の、ピラティスを用いたストレッチとトレーニングは、コアを鍛えながら
しなやかな身体を造りあげていきます!!

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AKANE先生heart04 PINOKO先生heart04

楽しく♡皆のヤル気スイッチをONしてくれますwinkheart02up

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NISHIO先生eyeglassrouge

うしろに~~~!!!!!  SHIGEKI先生rouge み~つけたっっbleah




そしてそして!!!  腹筋が素敵なCHIKA先生♡♡♡
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エアリアル・シルクレッスンで気持ちよく身体をストレッチしながら、フィットネス♡♡

私もエアリアル・シルクレッスン大好き♡heart02

しなやかな筋肉が仕上がってくるんだshinegoodshine


さてさて、まだまだPolishスタジオには、ユニークで素敵なインストラクターがいますので、これから少しづつ紹介していきますねwinkshineheart02

ちゃおheart04

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