代講・休講のご案内

代講情報

☆31日 金曜
11:30-12:30 Aerial yoga AYA先生
→ Free Aerial
 
13:00-14:15 Hoop AYA先生
→ Elizabeth先生
(Flexibility&conditioning)
 
14:30-15:30 Hammock Dance② AYA先生
→ U-ki先生 (Hoop①)

16:00-17:00 Aerial silk① AYA先生
→ U-ki先生 (Hoop②)
 
☆6月1日 土曜
11:30-12:30 Hoop① 
12:45-14:00 Hoop②
14:30-15:30 Hammock Dance
AYA先生→ Kozue先生
 
☆2日 日曜
16:30-17:30 Aerial silk①&②
18:00-19:00 Aerial GYM
→ Free Aerial
 
☆3日 月曜
12:30-13:30Aerial silk①&②
14:00-15:00 Aerial ストレッチ
AYA先生→ Kozue先生
 
19:20-20:20 Aerial silk①&②
20:45-21:45 Hammock Dance
→ Free Aerial
 
☆4日 火曜
11:30-12:30 Aerial silk①&②
→ Free  Aerial
 
13:00-14:00 Aerial yoga
14:30-15:30 Hoop
AYA先生→ Atsuko先生
 
 
 
6/7 金曜日 六本木
20:45-21:45 レベル2 AKI先生→shigeko先生
 
6/8 土曜日 六本木
14:00-15:00レベル2  AKI先生→ lily先生
16:20-17:35レベル3   AKI先生→shigeko先生
 
6/9 日曜日 中目黒
13:30-14:30 ヒール1.2  AKI先生→ yoko先生
14:45-16:00 レベル3&4をレベル3へ変更
AKI先生→ yoko 先生
 
6/10 月曜日 六本木
15:30-16:30 AKI先生→ レベル1 lily先生
20:30-21:30 AKI先生→ レベル1 Momok先生


レッスンスケジュール レッスンスタジオご予約、24時間WEB予約はこちら お得な1ヶ月チケット始めました!
Polish
03-5412-2555 [電話受付]14:00-17:00 / 19:00-21:00 メールでのお問い合わせ

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NEWS&BLOG

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POLEクラスのレベル分け変更について

いつもスタジオPolishをご利用頂きましてありがとうございます!(^^)!
 
今日から8月ですね!!
ポリッシュでは8月より通常のPOLEクラスのレベル分けが大幅に変更致します。
柔軟性や筋力を考え、受講する方が無理せず、より確実にスキルアップできるようにいたしました。
 
ご自身のレベルが分からない場合は、インストラクターまたは受付スタッフに
お気軽にご相談ください(^▽^)/
 
主にLEVEL3からLEVEL5までが大幅に変更しますので、
各レッスンで習う内容および、技をいくつか記載いたします。
 
 
◆ LEVEL3 ◆
基本レベル2で習った技を繋げるクラスになります。
習った技を繋げて筋力アップやポールに慣れて貰うクラスになります。
 
※今までLEVEL3でレッスンしていた『アームロック、ハンドスタンド、キャットウォーク
キャットウォーク』はLEVEL.4から5でレッスンします。
 
LEVEL.3を受講されている方で、以下の技がすでにできる方は、LEVEL.4へとお進みくださいm(_ _)m
 
☆LEVEL.3の主な技☆
 
・ショルダーマウント
・ポールに足裏をつけて、上がってバタフライ
・エクストラバタフライ
・スーパーマン
・フライングバレリーナ(ビールマン)
 手で足は持たないバージョン
・キューピット
・お腹をいれたスプリットからアレグラ
LEVEL3でのアレグラは、手で足は持たないバージョン。
両手はポールを持ったまま。
手で足を持つのはLEVEL4から。
 
・テディ
・エアウォーク
・フラッグ
 
 
◆LEVEL4◆
ドロップや、技から技への新しい入り方、トリックを学べます。
筋力と柔軟性も、始めた頃に比べてかなりアップしているので、更に向上できる為のトレーニング方法をレクチャーしていきます。
 
☆LEVEL4の主な技☆☆
 
・フライングバレリーナ(ビールマン)の後ろ足もつ
・フローティングバレリーナ 
・チョップスティック
・ロケットウーマン 
・ヨギーニ
・アレグラアティチュード
   アレグラの下の足を持つバージョン
・イグアナ開脚
・レイバックからエルボーホールド
・HALF MOON(つ)
・エアでショルダー
・ブラスモンキー
・ブラスモンキーから起き上がって開脚
・逆さの状態からハンドスタンド
・ドロップ
・ニーロック
・ドラゴンテイル
 
 
◆LEVEL5◆
基本レベル④までに習った技を繋げるクラスになります。
習った技を繋げてコンビネーションのバリエーションを増やしていきます。
また、パワー系や柔軟性が必要な技や、ちょっと変わった入り方や、流行りの技
技なども教えていくクラスです。
 
☆LEVEL5の主な技☆☆
 
・床からハンドスタンド
・アームロック
・ハンドスタンドからの応用や繋ぎ
・面白い繋ぎ方や入り方
 
など、LEVEL5はその他流行りの技も入ります。
 
8月スケジュールも更新していますので、是非みなさまのご予約をお待ちして
おります(^^♪

8月スケジュールを見る

 

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