代講・休講のご案内

代講情報

☆31日 金曜
11:30-12:30 Aerial yoga AYA先生
→ Free Aerial
 
13:00-14:15 Hoop AYA先生
→ Elizabeth先生
(Flexibility&conditioning)
 
14:30-15:30 Hammock Dance② AYA先生
→ U-ki先生 (Hoop①)

16:00-17:00 Aerial silk① AYA先生
→ U-ki先生 (Hoop②)
 
☆6月1日 土曜
11:30-12:30 Hoop① 
12:45-14:00 Hoop②
14:30-15:30 Hammock Dance
AYA先生→ Kozue先生
 
☆2日 日曜
16:30-17:30 Aerial silk①&②
18:00-19:00 Aerial GYM
→ Free Aerial
 
☆3日 月曜
12:30-13:30Aerial silk①&②
14:00-15:00 Aerial ストレッチ
AYA先生→ Kozue先生
 
19:20-20:20 Aerial silk①&②
20:45-21:45 Hammock Dance
→ Free Aerial
 
☆4日 火曜
11:30-12:30 Aerial silk①&②
→ Free  Aerial
 
13:00-14:00 Aerial yoga
14:30-15:30 Hoop
AYA先生→ Atsuko先生
 
 
 
6/7 金曜日 六本木
20:45-21:45 レベル2 AKI先生→shigeko先生
 
6/8 土曜日 六本木
14:00-15:00レベル2  AKI先生→ lily先生
16:20-17:35レベル3   AKI先生→shigeko先生
 
6/9 日曜日 中目黒
13:30-14:30 ヒール1.2  AKI先生→ yoko先生
14:45-16:00 レベル3&4をレベル3へ変更
AKI先生→ yoko 先生
 
6/10 月曜日 六本木
15:30-16:30 AKI先生→ レベル1 lily先生
20:30-21:30 AKI先生→ レベル1 Momok先生


レッスンスケジュール レッスンスタジオご予約、24時間WEB予約はこちら お得な1ヶ月チケット始めました!
Polish
03-5412-2555 [電話受付]14:00-17:00 / 19:00-21:00 メールでのお問い合わせ

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レッスン案内

ポールダンス

ポールダンスレッスン:レベル&クラス


ポリッシュでは生徒様が安全に楽しくポールダンススキルを身につけていただけるよう、レッスンレベルを分けています。

レベルアップ直後は次のレベルの単独クラスへご参加ください。

 

○  レベル1卒業直後→レベル2クラスを受講

× レベル1卒業直後→レベル2&3クラスを受講

参加クラスに迷った場合はインストラクターにお気軽にご相談ください。

また、ヒール、エキゾチッククラスはポールダンスクラスレベル2以上の方
スピニングクラスはレベル3以上の方が対象となります。

LEVEL1(入門) 対象・・・未経験者
ポールダンス未経験の方が無理せず体力にあわせ、楽しさを体験していただける優しいクラスです。
まずはポールを楽しんでください♪
ポールとの信頼関係を築きながら身体を預けるのに慣れ、楽しんで回転ができるよう、講師陣が丁寧にレッスンします。
未経験者でも初日から簡単な回転が出来るようになります。
10回〜20回継続して頂ければ、筋力もかなりアップしていきます。

※ポール経験者で逆上がり(インバート)、エンジェル(ジェミニ)、バタフライが出来る方はLEVEL2をご受講ください。

はじめての方へ
LEVEL2(初級) 対象・・・初級者
簡単な回転を覚えたら、いよいよポールの醍醐味へ。
アクロバティックなポーズや技のレッスン開始です。
ポールに登る事に少しづつ慣れながら、必要な体力をつくり、空中で逆さまになるまでの形をレッスンしていきます。
簡単な振り付けや繋ぎなども入ったり、回転の種類や小さな技、ポーズもどんどん増やしていきます。
受講回数目安30〜40回(ポールを始めて3ヶ月〜10ヶ月目の方)

※エアーでの逆上がり、逆さの状態でキャットウォークをしながらポールの上まで上がれる方は、LEVEL3をご受講ください。
LEVEL3 対象・・・初中級者
LEVEL2で取得した回転やポーズ、技をつないで美しいコンビネーションをつくっていきます。
技と技を繋いでのコンビネーション、LEVEL2で習った技を繋げて筋力アップやポールに慣れて貰うクラスになります。
受講対象者目安はポールを始めて1年以上の方
※ハンドスタンド、アームホールド、ショルダーマウントが出来る方は、LEVEL3&4、LEVEL4をご受講ください。
LEVEL3&4・LEVEL4 対象・・・中級・中上級者
ドロップや、技から技への新しい入り方、トリックを学べます。
筋力と柔軟性も、始めた頃に比べてかなりアップしているので、更に向上できる為のトレーニング方法をレクチャーしていきます。

LEVEL3までに習った技を応用したり繋げて、コンビネーションのバリエーションを増やしていきます。
流行りの技なども教えていくクラスです。
キッズポール
ポールは近年スポーツとして世界的に広がっています。
競技大会もあり、その中でキッズ部門も増えてきています。
また、キッズポールでは、しっかりした柔軟性や筋力をそなえていく事ができます。

≪キッズポール料金≫

① 都度払い(1回分支払い)
3,000円

②Kids用チケット
4回チケット10,000円  (1回あたり 2,500円)
※ 有効期間:1ヶ月

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ポールダンスとは?

縦に固定されたポールを用い、スピン、リバースなどのトリックと様々なポーズ、フロアームーブメントを組み合わせた アグレッシブでテクニカルでアーティスティックなダンスです。

ここ数年セレブたちの娯楽・エクササイズとして注目を集めてきましたが、日本国内ではまだ本格的なスタジオの数が多くありません。健康美とセクシーさを兼ね備えたポールダンスの魅力を先取りしていただけるチャンスです。

初めてポールダンスを体験する方にも安心のレッスンプログラムをご用意。最初は簡単なスピンから、インストラクターが丁寧にわかりやすく指導します。ほとんどの方が体験初日にひとつのスピンをマスターしています。

プロのポールダンサーの身体は本当に美しい・・・

lessonguide_polePh01.jpgポールダンスエクササイズは、余分な脂肪を自然燃焼、綺麗に伸びた背筋、バランスのいい引き締まった脚、もちろんヒップアップ効果もあり、女性らしい魅力的なボディラインをつくりあげます。

リズムに乗って楽しくレッスン

lessonguide_polePh02.jpg運動が苦手な方でも無理なく続けられるシェイプアップエクササイズで全身引き締め効果も実感でき、一度の体験でヤミツキになってしまう女性ファンが急増しています。

LiveShowデビュー

Studio Polish<スタジオポリッシュ>のプログラムでポールダンスのテクニックをマスターしていくと、SHOWに出演するチャンスが増えてきます。SHOW出演で観客の視線を浴びることによって、女性ホルモンが活性化して、ひときわ魅力的な女性に変身・・・
lessonguide_polePh03.jpglessonguide_polePh04.jpglessonguide_polePh05.jpg



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