代講・休講のご案内
<六本木>
・11/21(水)
 19:20~ スピニング2 ELLES→pego(kasumi)

・11/24(木)
 15:45~ シルク1 CHIKA→Lily
 16:50~ シルク2 CHIKA→Lily

・11/27(火)
 14:30~ ポール2 OJ(AYAMI)→MOMO.K

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<中目黒>
・11/21(水)
 11:00~ ポール1 AKI→Lily
 11:00~ ポール2 AKI→Lily
 12:20~ ヒール1&2 AKI→MOMOYO
 

レッスンスケジュール レッスンスタジオご予約、24時間WEB予約はこちら お得な1ヶ月チケット始めました!
Polish
03-5412-2555 [電話受付]14:00-17:00 / 19:00-21:00 メールでのお問い合わせ

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はじめての方へ

初めてのかたMVPC.jpg
 

ポールダンスは難しい?

初めは「難しそう・・」という印象を持つ方も多いですが、
運動経験やダンス経験がなくても大丈夫!
未経験から始める方もとても多いです。
レッスンを受け、簡単な技を繰り返すうちに徐々に筋力や柔軟性を身につけていくことができます。
 

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ダイエット効果も期待できます!

有酸素運動と筋肉を使う運動が同時にできるのでダイエット効果も高く人気を集めています。
ポールダンスは筋力アップにも効果があります。
筋肉が増えることで基礎代謝が上がり、痩せやすい身体になりスタイルアップに繋がります。
筋トレやジムが続かなかった方でも楽しくレッスンを受けていくうち身体の変化を感じられます。

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仕事や子育てのリフレッシュがしたい!

非日常的な空間でリフレッシュ効果もバッチリ!
成長が目に見えやすく、達成感も得られます♪

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ポリッシュの3つのおすすめポイント


1、初心者でも安心

初めての方に向けのレッスンを毎日開講していますので、気軽に始められます。

生徒さまのほとんどが運動やダンス経験なく初めています。
少人数制のレッスンでインストラクターが丁寧に指導をします。
 

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2、週に100以上の豊富なレッスン

ポールダンスのレッスンは技をメインにしたものや、フロアダンスを多く行うクラス、ヒールを履いて行うクラスなどお好みのスタイルをお選びいただけます。
ポールダンス以外にも柔軟や筋力アップのトレーニングを行うクラス、話題のエアリアル・ヨガのクラスもあります。

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3、日本最大級の広々した駅近スタジオ

スタジオは六本木駅中目黒駅の2箇所にあり、どちらも駅から3分以内とアクセスが便利です!

六本木は3フロア、中目黒はポールが14本と広々とした空間で思いっきりレッスンを楽しめます。

スタジオへのアクセス方法を見る
 

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体験レッスンの流れ


ご希望の日時の体験レッスンを予約

メールフォームより、希望の日時の体験レッスンをご予約ください。

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スタジオへ

ご予約のレッスン開始15分前を目安にお越しください。
受付でお名前を伝えていただいた後、更衣室でレッスン着へお着替えください。

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*写真は中目黒スタジオ


持ち物

・レッスン着(タンクトップやTシャツ、ショートパンツ)

・タオル

・飲み物


*ヒールクラス以外の各レッスンは素足で行いますので、シューズ等は必要ありません。
*滑りやすくなってしまうため、ボディクリーム・オイルのご使用はお控えください。

 

まずはストレッチ

レッスン前には丁寧にストレッチを行い、身体をほぐします。

繰り返していくことで柔軟性もアップします!

ストレッチ.jpgのサムネイル画像


 

ポールに触れてみましょう!

ポールを使ってのウォーキングと慣れてきたら、簡単な回転にチャレンジ♪

 

クールダウンストレッチ

頑張った体をほぐします。

疲労回復を促し、筋肉痛防止にも効果的!
お疲れ様でした♪
 

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体験レッスン受講料

ポールダンス体験レッスン受講料:2,000円

無料見学もできます!
 

体験当日限定!!  選べるお得プラン!!

プラン1 ご新規様チケット (入会金0円!!) chickchick続けて通いたい人におススメchickchick


5回チケット

12,500円
(1回あたり2,500円

10回チケット

19,000円
(1回あたり1,900円

15回チケット

22,500円
(1回あたり1,500円

プラン2 当日入会で入会金が70%OFF! 

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通常10,000円の入会金が3,000円に!!
※体験当日入会のみ

ご入会いただくと会員様価格でレッスンを受講いただけます。
>>レッスン受講料を確認する

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よくある質問

Q.ポールダンスに挑戦してみたい!! でも、運動はもともとそんなにしていなくて....不安です。 

スタジオPolishでは、一人一人の体力や筋力を見て、段階を踏んでいけるようなプログラムになっております。
もともと運動が苦手だったという生徒様も多いのでご安心ください!

Q.身体が凄く硬いのですが、大丈夫でしょうか?

もちろん大丈夫です!! 
レッスンに通いながら、少しずつ柔軟性もアップしていきます♪

Q.プロのパフォーマンス(大会やショーなど)を動画で見ると、こんなに柔らかくないとできないのでは?と不安です。

プロの大会に出場されている方は、長くトレーニングをされているため筋力も柔軟性もあります。
初めての方向けのクラスは身体が硬くても、筋力に自信がない方でもご安心して受講いただける内容となっております!

Q.ただ趣味として、フィットネスとして始めたいだけなのですが・・

大歓迎です♪ 
健康のため、ボディメイキングやリフレッシュのために通って頂いている方も多いです。

Q.ショーや大会などを目指していきたいのですが・・

プロを目指す方には、プロ育成コース、大会を目指す方には、大会育成コースもございます。
ご相談頂きましたら、全力でサポートしていきます。

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生徒様の声


A.S様(30代・会社員・女性)

・ポリッシュ歴:7年

・通う頻度:週に1回

・通ってよかったこと:
 ダイエットと運動不足解消を目的に通い始めました。
 運動経験がなく、筋肉も体力もありませんでしたが楽しくレッスンを続けているうちに徐々に筋力アップして身体も引き締まり、
 だんだんできることが増え病みつきになりました!今ではポールダンスが生活の一部です♪

 

お問い合わせ

Tel 03-5412-2555





電話受付:14:00-17:00・19:00-21:00

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