代講・休講のご案内
<六本木>
・12/13(水)
 12:30~ ポール4&5 ELLES→SHI-KO
 14:15~ FLEXIBILITY ELLES→VIO
 16:00~ ポール2&3(ヒール) ELLES→SHI-KO
 19:20~ スピニング1&2 ELLES→エキゾチック1&2 SHI-KO

・12/16(土)
 13:00~ フリークラス 休講
 18:30~ ポール1 NISHIO→VIO

・12/18(月)
 19:30~ ポール3&4 NISHIO→SHI-KO

・12/22(金)
 13:00~ スピニング1 NON-P→MOMO.K
 14:15~ ヒール1 NON-P→MOMO.K

・12/25(月)
 22:00~ FLEXIBILITY 休講

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<中目黒>
・12/15(金)
 19:30~ ポール1 NISHIO→YOKO

・12/24(日)
 15:45~ スピニングヒール1 NON-P→YOKO

 

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NEWS&BLOG

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POLEクラスのレベル分け変更について

いつもスタジオPolishをご利用頂きましてありがとうございます!(^^)!
 
今日から8月ですね!!
ポリッシュでは8月より通常のPOLEクラスのレベル分けが大幅に変更致します。
柔軟性や筋力を考え、受講する方が無理せず、より確実にスキルアップできるようにいたしました。
 
ご自身のレベルが分からない場合は、インストラクターまたは受付スタッフに
お気軽にご相談ください(^▽^)/
 
主にLEVEL3からLEVEL5までが大幅に変更しますので、
各レッスンで習う内容および、技をいくつか記載いたします。
 
 
◆ LEVEL3 ◆
基本レベル2で習った技を繋げるクラスになります。
習った技を繋げて筋力アップやポールに慣れて貰うクラスになります。
 
※今までLEVEL3でレッスンしていた『アームロック、ハンドスタンド、キャットウォーク
キャットウォーク』はLEVEL.4から5でレッスンします。
 
LEVEL.3を受講されている方で、以下の技がすでにできる方は、LEVEL.4へとお進みくださいm(_ _)m
 
☆LEVEL.3の主な技☆
 
・ショルダーマウント
・ポールに足裏をつけて、上がってバタフライ
・エクストラバタフライ
・スーパーマン
・フライングバレリーナ(ビールマン)
 手で足は持たないバージョン
・キューピット
・お腹をいれたスプリットからアレグラ
LEVEL3でのアレグラは、手で足は持たないバージョン。
両手はポールを持ったまま。
手で足を持つのはLEVEL4から。
 
・テディ
・エアウォーク
・フラッグ
 
 
◆LEVEL4◆
ドロップや、技から技への新しい入り方、トリックを学べます。
筋力と柔軟性も、始めた頃に比べてかなりアップしているので、更に向上できる為のトレーニング方法をレクチャーしていきます。
 
☆LEVEL4の主な技☆☆
 
・フライングバレリーナ(ビールマン)の後ろ足もつ
・フローティングバレリーナ 
・チョップスティック
・ロケットウーマン 
・ヨギーニ
・アレグラアティチュード
   アレグラの下の足を持つバージョン
・イグアナ開脚
・レイバックからエルボーホールド
・HALF MOON(つ)
・エアでショルダー
・ブラスモンキー
・ブラスモンキーから起き上がって開脚
・逆さの状態からハンドスタンド
・ドロップ
・ニーロック
・ドラゴンテイル
 
 
◆LEVEL5◆
基本レベル④までに習った技を繋げるクラスになります。
習った技を繋げてコンビネーションのバリエーションを増やしていきます。
また、パワー系や柔軟性が必要な技や、ちょっと変わった入り方や、流行りの技
技なども教えていくクラスです。
 
☆LEVEL5の主な技☆☆
 
・床からハンドスタンド
・アームロック
・ハンドスタンドからの応用や繋ぎ
・面白い繋ぎ方や入り方
 
など、LEVEL5はその他流行りの技も入ります。
 
8月スケジュールも更新していますので、是非みなさまのご予約をお待ちして
おります(^^♪

8月スケジュールを見る

 

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