代講・休講のご案内
<六本木>
・10/14(土)
 13:15~ フリーポール休講

・10/15(日)
 14:30~ ポール3 TOMO→SHI-KO
 16:00~ ポール2 TOMO→SHI-KO

・10/16(月)
 19:15~ ポール1 TOMO→YOKO

・10/23(月)
 16:45~ フリーポール休講

・10/24(火)
 17:15~ フリーポール休講

・10/28(土)
 12:00~ フリーポール休講

・10/30(月)
 16:45~ フリーポール休講

・10/31(火)
 14:00~ ポール2&3 RYOTA→ELLES
 17:15~ フリーポール休講
 20:45~ ポール4&5 RYOTA→ELLES

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<中目黒>
・10/18(水)
 14:00~ ポール1 NON-P→YOKO
 15:15~ ポール2&3 NON-P→YOKO

・10/20(金)
 15:15~ ポール1 TOMO→MOMO.K
 16:30~ ポール2&3 TOMO→MOMO.K
 

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NEWS&BLOG

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POLEクラスのレベル分け変更について

いつもスタジオPolishをご利用頂きましてありがとうございます!(^^)!
 
今日から8月ですね!!
ポリッシュでは8月より通常のPOLEクラスのレベル分けが大幅に変更致します。
柔軟性や筋力を考え、受講する方が無理せず、より確実にスキルアップできるようにいたしました。
 
ご自身のレベルが分からない場合は、インストラクターまたは受付スタッフに
お気軽にご相談ください(^▽^)/
 
主にLEVEL3からLEVEL5までが大幅に変更しますので、
各レッスンで習う内容および、技をいくつか記載いたします。
 
 
◆ LEVEL3 ◆
基本レベル2で習った技を繋げるクラスになります。
習った技を繋げて筋力アップやポールに慣れて貰うクラスになります。
 
※今までLEVEL3でレッスンしていた『アームロック、ハンドスタンド、キャットウォーク
キャットウォーク』はLEVEL.4から5でレッスンします。
 
LEVEL.3を受講されている方で、以下の技がすでにできる方は、LEVEL.4へとお進みくださいm(_ _)m
 
☆LEVEL.3の主な技☆
 
・ショルダーマウント
・ポールに足裏をつけて、上がってバタフライ
・エクストラバタフライ
・スーパーマン
・フライングバレリーナ(ビールマン)
 手で足は持たないバージョン
・キューピット
・お腹をいれたスプリットからアレグラ
LEVEL3でのアレグラは、手で足は持たないバージョン。
両手はポールを持ったまま。
手で足を持つのはLEVEL4から。
 
・テディ
・エアウォーク
・フラッグ
 
 
◆LEVEL4◆
ドロップや、技から技への新しい入り方、トリックを学べます。
筋力と柔軟性も、始めた頃に比べてかなりアップしているので、更に向上できる為のトレーニング方法をレクチャーしていきます。
 
☆LEVEL4の主な技☆☆
 
・フライングバレリーナ(ビールマン)の後ろ足もつ
・フローティングバレリーナ 
・チョップスティック
・ロケットウーマン 
・ヨギーニ
・アレグラアティチュード
   アレグラの下の足を持つバージョン
・イグアナ開脚
・レイバックからエルボーホールド
・HALF MOON(つ)
・エアでショルダー
・ブラスモンキー
・ブラスモンキーから起き上がって開脚
・逆さの状態からハンドスタンド
・ドロップ
・ニーロック
・ドラゴンテイル
 
 
◆LEVEL5◆
基本レベル④までに習った技を繋げるクラスになります。
習った技を繋げてコンビネーションのバリエーションを増やしていきます。
また、パワー系や柔軟性が必要な技や、ちょっと変わった入り方や、流行りの技
技なども教えていくクラスです。
 
☆LEVEL5の主な技☆☆
 
・床からハンドスタンド
・アームロック
・ハンドスタンドからの応用や繋ぎ
・面白い繋ぎ方や入り方
 
など、LEVEL5はその他流行りの技も入ります。
 
8月スケジュールも更新していますので、是非みなさまのご予約をお待ちして
おります(^^♪

8月スケジュールを見る

 

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