ポールダンス

プログラム紹介

※経験者の方で、どのクラスから始めてるか分からない場合は、お問い合わせください。
※星の数はレベルの目安です。

レベル 1 ★☆☆☆☆

対象レベル:オールレベル

ポールダンス未経験の方が無理せず体力に合わせ、楽しさを体験していただける優しいクラスです。
まずはポールを楽しんでください♪
ポールとの信頼関係を築きながら身体を預けるのに慣れ、楽しんで回転ができるよう、講師陣が丁寧にレッスンします。
未経験者でも初日から簡単な回転が出来るようになります。
10回~20回継続して頂ければ、筋力もかなりアップしていきます。

※ポール経験者で逆上がり(インバート)、エンジェル(ジェミニ)、バタフライが出来る方はレベル 2をご受講ください。

レベル 2 ★★☆☆☆

対象レベル:ポールダンス レベル 1以上

簡単な回転を覚えたら、いよいよポールの醍醐味へ。
アクロバティックなポーズや技のレッスン開始です。
ポールに登る事に少しづつ慣れながら、必要な体力をつくり、空中で逆さまになるまでの形をレッスンしていきます。
簡単な振り付けや繋ぎなども入ったり、回転の種類や小さな技、ポーズもどんどん増やしていきます。
受講回数目安30〜40回(ポールを始めて3ヶ月〜10ヶ月目の方)

※エアーでの逆上がり、逆さの状態でキャットウォークをしながらポールの上まで上がれる方は、レベル 3を受講ください。

レベル 3 ★★★☆☆

対象レベル:ポールダンス レベル 2以上

レベル2で取得した回転やポーズ、技をつないで美しいコンビネーションをつくっていきます。
技と技を繋いでのコンビネーション、LEVEL2で習った技を繋げて筋力アップやポールに慣れて貰うクラスになります。

※ハンドスタンド、アームホールド、ショルダーマウントが出来る方は、レベル 3 & 4、レベル 4を受講ください。

レベル 3 & 4 ★★★★☆

対象レベル:ポールダンス レベル 3以上

ハンドスタンド、アームホールドという技の応用編や、コンビネーションを習っていきます。
レベル3&4になってくると、パワー系のトリック、柔軟性のトリック、スピニングポールなど、ポールのジャンルの幅も広がっていきます。
できる事が増えていきますので、色んな事に挑戦していきましょう。

レベル 4 ★★★★☆

対象レベル:ポールダンス レベル 3以上

体幹もしっかりと出来上がり、筋力もついて高度な技もできるようになるレベルです。
最新の技や、面白い繋ぎ方や入り方を学べます。

アドバンス ★★★★★

対象レベル:ポールダンス レベル 4以上

もっともっと前に進みたい方におススメ!!
世界で流行っている技や、それぞれの講師が得意とする技、コンビネーションが学べます。
毎日のように新しい技が生まれ進化し続けるポールダンス!!
終わりがなく、どんどんと新しい世界が広がっていきます。
もうワンステップ進んで更に新境地へ♪
もっともっとポールと自分の身体の変化を楽しんでいきましょう!!

ヒール レベル 1 ★★☆☆☆

対象レベル:ポールダンス レベル 2以上

ポールダンスレベル2に上がると受講可能なクラスです。
ヒールを履き、ポール周りやフロアでの動きを学びます。
ポールの上には登りません。
簡単な振り付けを入れていきます。

持ち物:ヒール、ニーパッドまたはレギンス

ヒール レベル 2 ★★★☆☆

対象レベル:ポールダンス レベル 2以上

ヒールを履いて、振付にも慣れてきた人向けのクラスです。
ヒールレベル1に比べ、振付も長めになり、世界で流行っている動きなどを実際に習えるクラスです。

持ち物:ヒール、ニーパッドまたはレギンス

ヒール 基礎 ★☆☆☆☆

対象レベル:オールレベル

ヒールが初めての方も、慣れている方も、基礎が学べるクラスです。
振付もありますが基本をしっかり教えるクラスです。

持ち物:ヒール、ニーパッドまたはレギンス

ヒール セクシームーヴ ★☆☆☆☆

対象レベル:オールレベル

ヒールを履いて女性らしくセクシーに!!
通常のヒールクラスより更にセクシーに特化したクラスです。
ポール周りやフロアでの動き、振付をレクチャーしていきます。
セクシーに踊ってみたい!
セクシーさを学びたい!
そんな方におススメです♪

持ち物:ヒール、ニーパッドまたはレギンス

エキゾチック 基礎 ★☆☆☆☆

対象レベル:ポールダンス レベル 2以上

ポールダンスに、エキゾチックポールダンスというジャンルがあります。
ロシア発祥であり、ロシアンスタイルとも呼ばれます。
エキゾチックポールダンス特融の動きがあり、このクラスでは、特融な足の動きや見せ方、身体の動きをゆっくりと細かく基礎から教えていきます。
ポールには登りません。

持ち物:ヒール、ニーパッドまたはレギンス

エキゾチック フロアフロウ ★★★☆☆

対象レベル:ポールダンス レベル 3以上

ポールダンスに、エキゾチックポールダンスというジャンルがあります。
ロシア発祥であり、ロシアンスタイルとも呼ばれます。
このクラスでは、エキゾチックポールダンス特融の流れや床の動きを振付けを交えて教えていきます。
ポールには登りません。

持ち物:ヒール、ニーパッドまたはレギンス

フレキシビリティ + トリック ★★★☆☆

対象レベル:ポールダンス レベル 3以上

柔軟性に自信がない方も大歓迎♪
柔軟性のあるトリックが出来るようになるクラスです。
習得したい技があれば、その技ができるような柔軟トレーニングを入れていき、コツやポイントを教えていきます。
柔軟が得意ではない方で、自分にはできないだろうなと諦めていた技も、継続することで必ずできるようになります♪

ポールトリックリクエスト

対象レベル:ポールダンス レベル 2以上

ポールダンスレッスンで習った技がなかなか出来ない時や、前回習った技を復習したい時、インスタグラム等で見つけた技を習いたい時や、講師の補助が必要な時、などなど、習いたい技をダイレクトにリクエストできるクラスです♪
講師が一人一人にリクエストを聞いて個別に教えていきます。
通常のポールダンスレッスンでは教えていく技が決まっていますので、習いたい技が決まっている方にはおススメクラス!!

スピニングポール ★★★☆☆

対象レベル:ポールダンス レベル 3以上

ポールダンスレベル3に上がれたらご受講可能なクラスです。
ポール自体が回ります。
ポールが回る中でトリックが出来るようにレクチャーしていきます。
まずはスピニングに慣れるよう、身体の使い方を教えていきます。
スピニングポールは通常のポールより動きがあるので、よりアーティスティックでエレガントに踊ることができます。

ママポール with ベビー ★☆☆☆☆

ママ対象レベル:オールレベル(パパ不可)
ベビー対象年齢:生後2ヶ月~6歳くらいまでの赤ちゃん

赤ちゃんと一緒に受けられるママ向けのクラスです♪
妊娠出産で乱れたホルモンバランスや筋力の衰えを適度な運動で整えて妊娠前よりも健やかな身体を作りましょう。
ポールダンスが初めてのママもご経験があるママも楽しんでいただけます♪

お持ち物:レッスン着(ボトムス・トップス)、飲み物(ママ・赤ちゃん)
※ボトムスは足の出る一部丈くらいのショートパンツやスパッツ
※トップスはタンクトップやTシャツ
※ねんねの赤ちゃんはバスタオルやブランケット