ストレッチ

プログラム紹介

※経験者の方で、どのクラスから始めてるか分からない場合は、お問い合わせください。
※星の数は運動量の目安です。

ストレッチ 入門 ★☆☆☆☆

対象レベル:オールレベル

身体が硬くてお悩みの方、今よりもう少し柔軟性を高めたい方、こちらのクラスをおススメします。
ストレッチは正しい身体の向きや姿勢でおこなうことで効果がアップしていきます。
このクラスでは、講師がストレッチする際の身体の向きや姿勢を正していき、身体を押して伸ばしていきます。
継続すれば驚くほど伸びていきます。

コントーション 入門 ★★☆☆☆

対象レベル:ストレッチ 入門以上

コントーションとは、サーカスや大道芸などで知られる、演者が極限の柔軟性で自分の体を極度に曲げたり捻じったりする曲芸です。
こちらの入門クラスでは、ご自身の最大限の柔軟性が引き出せるよう、講師がサポートしていきます。
まずはコントーションの基礎トレーニングからしっかりレクチャーしていきます。

フレキシビリティ ★★☆☆☆

対象レベル:ストレッチ 入門以上

開脚180度、またはそれ以上を目指す方におススメ♪
ただ伸ばすだけではなく、股関節が開く為のマッサージ方法やお尻のストレッチ、後屈を効率良く効果的に伸ばす為の正しい身体の位置、柔軟に必要なコアトレーニングも入れ、継続する毎に確実に身体に変化が出るようメニューを組んでいます。
1ヶ月、3ヶ月、半年、、1年後と、身体が柔らかくなる過程をお楽しみください♪