代講・休講のご案内
<六本木>
・12/13(水)
 12:30~ ポール4&5 ELLES→SHI-KO
 14:15~ FLEXIBILITY ELLES→VIO
 16:00~ ポール2&3(ヒール) ELLES→SHI-KO
 19:20~ スピニング1&2 ELLES→エキゾチック1&2 SHI-KO

・12/16(土)
 13:00~ フリークラス 休講
 18:30~ ポール1 NISHIO→VIO

・12/18(月)
 19:30~ ポール3&4 NISHIO→SHI-KO

・12/22(金)
 13:00~ スピニング1 NON-P→MOMO.K
 14:15~ ヒール1 NON-P→MOMO.K

・12/25(月)
 22:00~ FLEXIBILITY 休講

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<中目黒>
・12/15(金)
 19:30~ ポール1 NISHIO→YOKO

・12/24(日)
 15:45~ スピニングヒール1 NON-P→YOKO

 

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Polish
03-5412-2555 [電話受付]14:00~21:00 メールでのお問い合わせ

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レッスン案内

ポールダンス

ポールダンスレッスン:レベル&クラス

LEVEL1(入門) 対象・・・未経験者
ポールダンス未経験の方が無理せず体力にあわせ、楽しさを体験していただける優しいクラスです。
まずはポールを楽しんでください♪
まずはポールを楽しんでください♪
ポールとの信頼関係を築きながら身体を預けるのに慣れ、楽しんで回転ができるよう、講師陣が丁寧にレッスンします。
未経験者でも初日から簡単な回転が出来るようになります。
10回〜20回継続して頂ければ、筋力もかなりアップしていきます。

※エンジェルとバタフライが出来る方はLEVEL2をご受講ください。

はじめての方へ
LEVEL2(初級) 対象・・・初級者
簡単な回転を覚えたら、いよいよポールの醍醐味へ。
アクロバティックなポーズや技のレッスン開始です。
ポールに登る事に少しづつ慣れながら、必要な体力をつくり、空中で逆さまになるまでの形をレッスンしていきます。
簡単な振り付けや繋ぎなども入ったり、回転の種類や小さな技、ポーズもどんどん増やしていきます。
受講回数目安30〜40回(ポールを始めて3ヶ月〜10ヶ月目の方)

※エアーでの逆上がり、逆さの状態でキャットウォークをしながらポールの上まで上がれる方は、LEVEL3をご受講ください。
LEVEL3 対象・・・初中級者
LEVEL2で取得した回転やポーズ、技をつないで美しいコンビネーションをつくっていきます。
技と技を繋いでのコンビネーション、LEVEL2で習った技を繋げて筋力アップやポールに慣れて貰うクラスになります。
受講対象者目安はポールを始めて1年以上の方
※ハンドスタンドが出来る方は、LEVEL4をご受講ください。
LEVEL4 対象・・・中級者
LEVEL3で習った技や回転の応用や魅せ方を存分に習得できます。
LEVEL3までに習った技の変化系、大きく遠心力を使った回転をレクチャーします。回転を二種類つなぎ、さらに豪快な回転もつくっていきます。
ドロップや、技から技への新しい入り方、トリックを学べます。
筋力と柔軟性も、始めた頃に比べてかなりアップしているので、更に向上できる為のトレーニング方法をレクチャーしていきます。
LEVEL5 対象・・・中上級者
LEVEL4までに習った技を繋げてコンビネーションのバリエーションを増やしていきます。
また、パワー系や柔軟性が必要な技、ちょっと変わった入り方や、流行りの技なども教えていくクラスです。

キッズポール
ポールは近年スポーツとして世界的に広がっています。
競技大会もあり、その中でキッズ部門も増えてきています。
また、キッズポールでは、しっかりした柔軟性や筋力をそなえていく事ができます。

≪キッズポール料金≫

① 都度払い(1回分支払い)
3,000円

②Kids用チケット
4回チケット10,000円  (1回あたり 2,500円)
※ 有効期間:1ヶ月

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ポールダンスとは?

縦に固定されたポールを用い、スピン、リバースなどのトリックと様々なポーズ、フロアームーブメントを組み合わせた アグレッシブでテクニカルでアーティスティックなダンスです。

ここ数年セレブたちの娯楽・エクササイズとして注目を集めてきましたが、日本国内ではまだ本格的なスタジオの数が多くありません。健康美とセクシーさを兼ね備えたポールダンスの魅力を先取りしていただけるチャンスです。

初めてポールダンスを体験する方にも安心のレッスンプログラムをご用意。最初は簡単なスピンから、インストラクターが丁寧にわかりやすく指導します。ほとんどの方が体験初日にひとつのスピンをマスターしています。

プロのポールダンサーの身体は本当に美しい・・・

lessonguide_polePh01.jpgポールダンスエクササイズは、余分な脂肪を自然燃焼、綺麗に伸びた背筋、バランスのいい引き締まった脚、もちろんヒップアップ効果もあり、女性らしい魅力的なボディラインをつくりあげます。

リズムに乗って楽しくレッスン

lessonguide_polePh02.jpg運動が苦手な方でも無理なく続けられるシェイプアップエクササイズで全身引き締め効果も実感でき、一度の体験でヤミツキになってしまう女性ファンが急増しています。

LiveShowデビュー

Studio Polish<スタジオポリッシュ>のプログラムでポールダンスのテクニックをマスターしていくと、SHOWに出演するチャンスが増えてきます。SHOW出演で観客の視線を浴びることによって、女性ホルモンが活性化して、ひときわ魅力的な女性に変身・・・
lessonguide_polePh03.jpglessonguide_polePh04.jpglessonguide_polePh05.jpg



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