代講・休講のご案内
<六本木>
・5/23(火)
19:15~ ポールレベル2 休講
20:45~ RYOTA WS 休講

・5/27(土)
16:00~ ポール1 NON-P→YOKO

・5/28(日)
15:15~ シルク1 CHIKA→Anz
16:30~ シルク2&3 CHIKA→Anz

・5/30(火)
13:00~ ポール2 SHIGEKO→YOKO
16:00~ ポール1 SHIGEKO→YOKO
19:20~ ポール1 休講
20:30~ ポール2 EMIJAY→TOMO
22:00~ ポール1 EMIJAY→TOMO

・5/31(水)
11:15~ ポール3 SHIGEKO→SHI-KO
14:00~ ポール2 SHIGEKO→VIO
19:30~ ポール1 SHIGEKO→EMIJAY
20:45~ ポール3 SHIGEKO→SHI-KO
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<中目黒>
・5/7(日)
16:00~ スピニングヒールレベル1 休講
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Polish
03-5412-2555 [電話受付]14:00~21:00 メールでのお問い合わせ

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レッスン案内

ポールダンス

ポールダンスとは?

縦に固定されたポールを用い、スピン、リバースなどのトリックと様々なポーズ、フロアームーブメントを組み合わせた アグレッシブでテクニカルでアーティスティックなダンスです。

ここ数年セレブたちの娯楽・エクササイズとして注目を集めてきましたが、日本国内ではまだ本格的なスタジオの数が多くありません。健康美とセクシーさを兼ね備えたポールダンスの魅力を先取りしていただけるチャンスです。

初めてポールダンスを体験する方にも安心のレッスンプログラムをご用意。最初は簡単なスピンから、インストラクターが丁寧にわかりやすく指導します。ほとんどの方が体験初日にひとつのスピンをマスターしています。

プロのポールダンサーの身体は本当に美しい・・・

lessonguide_polePh01.jpgポールダンスエクササイズは、余分な脂肪を自然燃焼、綺麗に伸びた背筋、バランスのいい引き締まった脚、もちろんヒップアップ効果もあり、女性らしい魅力的なボディラインをつくりあげます。

リズムに乗って楽しくレッスン

lessonguide_polePh02.jpg運動が苦手な方でも無理なく続けられるシェイプアップエクササイズで全身引き締め効果も実感でき、一度の体験でヤミツキになってしまう女性ファンが急増しています。

LiveShowデビュー

Studio Polish<スタジオポリッシュ>のプログラムでポールダンスのテクニックをマスターしていくと、SHOWに出演するチャンスが増えてきます。SHOW出演で観客の視線を浴びることによって、女性ホルモンが活性化して、ひときわ魅力的な女性に変身・・・
lessonguide_polePh03.jpglessonguide_polePh04.jpglessonguide_polePh05.jpg

ポールダンスレッスン:レベル&クラス

入門クラス(LEVEL1) 対象・・・未経験者
ポールダンス未経験の方が無理せず体力にあわせ、楽しさを体験していただける優しいクラスです。
まずはポールを楽しんでください♪
ポールとの信頼関係を築きながら身体を預けるのに慣れ、楽しんで回転ができるよう、講師陣が丁寧にレッスンします。
未経験者でも初日から簡単な回転が出来るようになります。
受講回数は10~15回が目安です。
10回〜15回継続して頂ければ、筋力もかなりアップしていきます。
※エンジェルとバタフライが出来る方はブロンズクラス(LEVEL2)をご受講ください。
はじめての方へ
初級・ブロンズクラス(LEVEL2) 対象・・・初級者
簡単な回転を覚えたら、いよいよポールの醍醐味へ。
アクロバティックなポーズや技のレッスン開始です。
ポールに登る事に少しづつ慣れながら、必要な体力をつくり、空中で逆さまになるまでの形をレッスンしていきます。
ブロンズクラスから、簡単な振り付けや繋ぎなども入ったり、回転の種類や小さな技、ポーズもどんどん増やしていきます。
受講回数目安30回 〜40回(ポールを始めて3ヵ月目〜10ヵ月目の方)
※エアーでの逆上がり、逆さの状態でキャットウォークをしながらポールの上まで上がれる方は、ブロンス・シルバークラス(LEVEL3)をご受講ください。
ブロンズ・シルバークラス(LEVEL3) 対象・・・中級者
ブロンズ・シルバークラス(LEVEL2)で習得した回転やポーズ、技をつないで美しいコンビネーションをつくっていきます。
技と技をの間を繋いでのコンビネーション、ブロンズで習った技の変化系や、応用系、
ハンドスタンド系やアームロック、ニーホールド等はシルバークラスで学んでいきます。
受講対象者目安はポールを始めて1年以上の方
※ハンドスタンド系が安定して出来る方は、ゴールドクラスをご受講ください。
シルバークラス(LEVEL4) 対象・・・上級者
主にブロンズ・シルバークラス(LEVEL3)で習った技や回転の応用や魅せ方を存分に習得できます。
ハンドスタンドの応用、大きく遠心力を使った回転をレクチャーします。回転を二種類つなぎ、さらに豪快な回転もつくっていきます。
ドロップからの繋ぎだったり、技から技への新しい入り方、トリックを学べます。
筋力と柔軟性も、始めた頃に比べてかなりアップしているので、更に向上できる為のトレーニング方法をレクチャーしていきます。

キッズポール
キッズクラス
ポールは近年スポーツとして世界的に広がっています。
競技大会もあり、その中でキッズ部門も増えてきています。
また、キッズポールでは、しっかりした柔軟性や筋力をそなえていく事ができます。

≪キッズポール料金≫
①月謝制
月初めに支払い
1回分2,500円×その月の回数(次の月に持越し不可)

②都度払い(1回分支払い)
3,000円

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